【 皮膚保養專欄 】藍光不只傷眼，更傷肌膚

常常聽別人講「藍光」，但它究竟是什麼？

我們常常聽別人說藍光、紫外線，但具體來說，這些光到底是什麼呢？ 原來光有分很多種，可以依據波長或頻率畫成一個全光譜，裡面分可見光與不可見光。可見光只佔全光譜中的一小部分，大概在380奈米至770奈米之間，就是圖中那一排彩虹，藍光也就包含在裡面。影片說明09’45”

可見光之中，最左邊紫色的光，就是我們常聽到的紫外線（UV）；最右邊的則是我們熟知的紅外線，兩者因為在可見光譜中的兩極，肉眼幾乎無法覺察。今天要討論的藍光，則在紫外線旁邊，波長略比紫外線高一點點，但基於「波長越短，能量越強」的原則，藍光是可見光中波長最短，但能量最強的光，就像是「可見光中的紫外線」，破壞的威力可想而知。

2019年知名科學期刊《npjAMD》公開一則研究論文，內容顯示在藍光底下飛行12小時的果蠅，會加速衰老、視網膜細胞損傷，甚至會降低生命週期。因此才會說藍光對人的傷害不容小覷。影片說明13’15”

|圖片來源：npjAMD-每天的藍光照射會縮短壽命，並導致果蠅的大腦神經變性|

傷眼的藍光，加速細胞老化

藍光對人的傷害很大，尤其是眼睛，這或許對許多人來說，已是老生常談，但它又會如何對人的肌膚造成損傷呢？

2020年8月31日，世界第三大消費品公司聯合利華公布一項名為《64%的人從未察覺藍光對肌膚造成的損害》的內部研究，研究表示，超過60％的人長時間都暴露在藍光的傷害中而不自知。影片說明07’56”

|圖片來源：聯合利-64%的人從未察覺藍光對肌膚造成的損害|

我們每天都要長時間使用電子產品，這些產品的螢幕發出的藍光相當可怕，若我們連續使用5天，對肌膚造成的損傷，等同於在太陽底下曝曬25分鐘的結果。

在烈日下曝曬的結果會是如何呢？根據韓國跨國美妝品集團愛茉莉太平洋集團的研究，發現波長465奈米的藍光會導致人類肌膚黑色素沉澱。日本也在2017年時發現，藍光除了讓人變黑，也和UVA差不多，會使得角質細胞中的粒腺體，產生大量的活性氧（ROS），使皮膚衰老與氧化，這被廣泛認為是皮膚損傷與致癌的元凶。影片說明20’30”

|圖片來源：愛茉莉太平洋集團-發表有關456nm藍光保護皮膚的臨床評估方法的研究論文|

💡藍光廣泛被認為是皮膚衰老與致癌的元凶！

藍光讓細胞「作息失調」，影響「晝夜節律」

而2019年，法國化妝品協會也公布一則論文，他們發現藍光更會進一步影響身體的「晝夜節律」。影片說明19’20”

|圖片來源：法國化妝品協會-藍光會破壞晝夜節律並在皮膚細胞中造成損害|

「晝夜節律」是人類與生俱來的生理機制。以皮膚來說，白天主要的功能是保護，晚上則會專注自主修復早上造成的損傷，但藍光則會干擾這個天然的生理時鐘。

一般而言，要讓身體自動維持運作，其中一項重要的方式，就是讓細胞去感知光與暗。簡言之，就是有光的時候，細胞就會知道現在是早上，該盡力保護肌膚不受損；無光的時候，細胞就會明白夜晚已經來臨，藉此進行例行公事。

不過藍光卻會誤導細胞，發出錯誤的訊號，讓皮膚細胞分不清晝夜，也就亂了步調，導致發炎物質濃度上升、細胞的存活率降低。長期如此，皮膚不衰老也難。

💡藍光誤導細胞發出錯誤的訊號，當細胞分不清晝夜，也就亂了步調

暗沉皮膚，並非無法回春

儘管藍光對人的傷害已經造成，不過並非所有傷害都不可逆。2020年荷蘭帝斯曼營養品集團瑞士分公司所贊助的研究指出，藻類萃取物，還有菸鹼醯胺（維他命B3衍生物）能夠改善肌膚黑色素沉澱的問題。

|圖片來源：荷蘭帝斯曼營養品集團-結合局部煙酰胺和N-乙酰氨基葡萄糖使用保濕劑後，減少面部色素沉著的出現|

研究團隊邀請33位女性進行測試，並將他們分為對照組與「塗抹0.075％藻類萃取成分」，與「塗抹3％維他命B3衍生物」組，實驗來到第28天之後，發現有塗抹保養品的兩組，黑色素淡化的效果，都明顯優於對照組。影片說明26’55”

五.喚活肌膚修復力的夏多內精華

肌膚暗沉能藉由塗抹特定成分改善，那晝夜節律是否也能調整回來呢？答案是可以的，只要藉由「夏多內精華」就能重新喚醒肌膚修復力。 「夏多內精華」（Chrono Chardy）萃取自日本長野縣的霞多麗白葡萄（Chardonnay），來源相當天然，又具可追溯性。因為發現夏多內精華而獲獎無數的日本一丸公司在研究中指出，這種成分由於能夠增加天然保濕因子NMF的前驅物質「聚角蛋白微絲蛋白」，因此能夠改善因為壓力、作息不正常導致的皮膚粗糙、乾燥狀況。
除此之外，當中還含有頂級保養品經常使用丁二醇（Butylene Glycol），能使肌膚保持濕潤柔嫩的最佳狀態。讓生活繁忙的現代人，得以在緊湊行程中的空隙，為抵禦環境侵擾的肌膚，找回一絲絲喘息的空間。