【 皮膚保養專欄 】酒糟肌是什麼？酒糟肌該如何保養？

酒糟肌是什麼？為何會有酒糟肌？

酒糟（Rosacea）又稱酒渣，也因英文名稱的關係，被稱作為玫瑰斑，是一種慢性的皮膚炎，常以泛紅、蜘蛛狀血管絲明顯、燒灼感、丘疹為主要特徵，且多集中在臉部中央。由於可能會出現紅色膿皰，因此常被誤認為痘痘。

也常有人認為，酒糟肌等於酒糟鼻，不過酒糟鼻只是酒糟肌的其中一種型態，被稱為「鼻瘤型」，也就是鼻子的肌膚會異常增生，造成形狀扭曲的形象，鼻頭也容易紅腫。另外三種酒糟型態，則分別為：

• 紅斑血管擴張型：此種型態的特徵如上述所言，泛紅、血管絲明顯，會有紅、腫、痛的感覺。
• 丘疹膿皰型：此種型態最容易和痘痘混淆，但也確實有可能是痘痘肌+酒糟肌的混和型態，就需要醫生進一步診斷。
• 眼睛紅腫型：由於酒糟大多集中在臉部中央，因此眼睛也時常會遭受波及，出現紅眼、乾燥、刺癢、視力模糊、眼睛發炎等症狀。

雖然對於某些人來說，喝酒可能會誘發酒糟，但酒並不是造成酒糟的主因，目前科學還未找到引發酒糟的真正原因，可是通常和以下因素有關：

• 基因
• 神經血管天生較為活化
• 肌膚屏障受損
• 蠕形蟎蟲數量激增，過度啃食皮脂，以致肌膚屏障受損

若又符合以下條件的話，有酒糟肌的機率會提高：

• 女性
• 30歲以上
• 容易曬傷
• 膚色淺
• 有抽菸飲酒的習慣
• 有相關家族病史

所以日常生活中，應盡量避免上述環境因子，才能降低酒糟出現的可能性。

如何判斷自己是否為酒糟肌？

要判斷自己是不是酒糟肌，有一定的難度，因為有不少人的酒糟情況，會合併脂漏性皮膚炎、痘痘肌一起出現，此時就要由專業醫師協助診斷才行。

不過，如果你的肌膚出現以下狀況，就可能需要提高警覺：

• 臉部泛紅，且有腫脹、灼熱感
• 臉部泛紅部位有血絲
• 不舒服的部位集中在臉部中央
• 眼睛不適
• 有長膿皰，但沒有白頭粉刺，也沒有黑頭粉刺
• 發現痘痘一直治不好

尤其是發現痘痘一直治不好，又沒有粉刺的情況下，是酒糟肌機率非常高。此時就要立即求助專業醫師，因為酒糟代表肌膚正在慢性發炎，必須由醫療介入才能控制。

酒糟肌可以保養嗎？

如果已經確定自己有酒糟肌，請務必要先就醫，並遵照醫囑，因為若是蠕形蟎蟲數量激增造成的，就要先降低蟲的數量、平衡微生態，才能降低慢性發炎、修復肌膚屏障。但如果情況已經穩定、也獲得醫生批准，酒糟肌還是可以進行保養，減少未來再度爆發的機率。

只是酒糟肌要採取的是「極簡保養」的原則－也就是保養的頻率、產品數量、產品成分，都要越少越好，面膜每週敷3次以內，清潔次數一天不要超過2次。

保養時，應著重在「保濕」，並避開含有酒精、香料、色素、酸類、植萃、精油的產品，以免過度刺激肌膚，就會讓不適和泛紅更加嚴重。

若是血管活性特別活躍的酒糟類型，則要避免具有活化肌膚細胞的抗老產品。必要時，可以使用綠色的飾底乳，修飾臉部泛紅的狀況。

由於酒糟肌非常敏感脆弱，因此除了保濕之外，防曬也非常重要。如果不確定自己是否會對化學性防曬（對氨基苯甲酸，PABA）過敏，可採取物理性防曬，也就是含有氧化鋅和二氧化鈦的成分，也可使用含有Ectoin等舒敏成份的防曬產品，並留意SPF需在30以上。

誘發酒糟的原因之一，是免疫力不佳，所以比起使用保養品，更需注意日常生活的保養，以減少惡化因子：

• 避免飲酒、刺激性食物
• 避免所處環境溫度過熱、過冷
• 避免日曬太久
• 情緒、壓力、睡眠控管
• 提升免疫力

和所有肌膚問題的解法一樣，只要身體健康，肌膚屏障自然堅固，皮膚看起來就會水噹噹！

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